Татьяна Голуба
Экзистенциальный терапевт
Татьяна Голуба | Экзистенциальный терапевт
Путь к более
глубокому пониманию
Поддерживаю на пути личностного роста и поиска внутреннего равновесия.
Обо мне
Меня зовут Татьяна Голуба. Я сертифицированный психолог и экзистенциальный терапевт.
Я считаю, что человек может найти свой жизненный путь, жить достаточно наполненной и осмысленной жизнью, которой доволен, не смотря на трудности и ограничения. Это не всегда происходит легко, иногда необходимо уделить внимание и осознанные усилия. Более трудный или тёмный отрезок своего жизненного пути не стоит проходить в одиночестве. Терапевт может быть поддерживающим попутчиком в этом путешествии.
Если человек решается пойти на терапию, значит у него есть надежда, и это важно.
Что такое экзистенциальная терапия
В центре внимания экзистенциальной терапии жизнь человека и её важные вопросы, затрагивающие принятие решений, более реалистичное осмысление своей свободы и ограничений, принятие большей ответственности за качество своей жизни и др.
Повседневные вызовы
для терапевтической встречи
01.
Тревога
Это важный сигнал, а не надоедливый симптом. Его значение можно понять, если уделить этому достаточно времени. Она – неотъемлемая часть полноценной жизни, которую можно научиться принимать и регулировать осознанными усилиями.
02.
Смысл
Недостаток смысла может вызвать чувство пустоты, подавленность и упадок мотивации. В терапии человек может фокусироваться на открытие смысла, творчески активизируя внутренние ресурсы.
03.
Уверенность в себе
Уверенность в себе укореняется через создание дружественного отношения к себе. Можно научиться уважительно и с сочувствием относится к себе как в радостных, так и в трудных моментах.
04.
Травма
Травма оставляет следы, но в терапии мы учимся возвращать себе управление происходящим сегодня и создавать более безопасную среду. Ты не мог\ла влиять на то, что произошло тогда. В твоих силах выбирать, как жить теперь.
05.
Отношения
Отношения являются нашей важной потребностью, но также и вызовом. В них одновременно необходима как способность принимать другого, даже, если он отличается от меня, так и способность осознавать и справляться с различными эмоциями, ожиданиями, считаясь как со своими, так и с потребностями другого.
06.
Подавленность
Не всегда подавленность указывает на дисбаланс химического обмена, требующего антидепрессантов, иногда она говорит о необходимости снова познакомиться со своими потребностями и ценностями, решиться на их реализацию, не накапливать тяжёлые и неосознанные эмоции.
07.
Потеря
Горевание после потери необходимо. В наше время, когда все спешат, не остаётся места для переживания горя, но всё же важно не прятаться от боли, разрешить постепенно происходить внутренней работе. Во время горевания важна доступность поддержки.
08.
Выбор
Ни один выбор не идеален. Нередко сделать выбор означает взять на себя смелость отправиться в неизвестность без гарантий, но осознавая свою мотивацию и ценности. Не выбирая мы тоже платим за это свою цену.