Tatjana Goluba
eksistenciālais terapeits
Tatjana Goluba | eksistenciālais terapeits
Ceļš uz dziļāku izpratni
Sniedzu atbalstu pašizaugsmes un iekšējās noturības ceļā ar eksistenciālo terapiju.
Par mani
Mani sauc Tatjana Goluba. Esmu sertificēts psihologs un eksistenciālais terapeits.
Es uzskatu, ka cilvēks var atrast savu dzīves ceļu, dzīvot pietiekami piepildītu un jēgpilnu dzīvi, ar kuru jūtas apmierināts, neskatoties uz grūtībām un ierobežojumiem. Tas ne vienmēr notiek viegli, reizēm ir jāiegulda uzmanība un apzināti centieni. Savā dzīves ceļā grūtāko vai tumšāko posmu nav jāiziet vienatnē, nozīmīgs un atbalstošs ceļabiedrs var būt arī psihoterapeits.
Ja cilvēks izlemj doties uz terapiju, tas nozīmē, ka viņam ir cerība, un tas ir svarīgi.
Kas ir eksistenciālā terapija
Eksistenciālās terapijas uzmanības centrā ir cilvēka dzīve un tās svarīgi jautājumi, kas skar lēmumu pieņemšanu, savas brīvības apzināšanos, ierobežojumu reālistiskāku pieņemšanu, atbildības par savas dzīves kvalitāti uzņemšanos u.c
Ikdienas izaicinājumi
terapijas sarunai
01.
Trauksme
Trauksme nereti ir svarīgs signāls, nevis tikai apnicīgs simptoms. Tās vēstījumu var saprast, ja veltīt tam pietiekoši laika. Tā ir neizbēgamā pilnvērtīgas dzīves sastāvdaļa, ko var iemācīties pieņemt un vadīt ar apzinātu piepūli.
02.
Jēga
Jēgas trūkums var izraisīt tukšuma sajūtu, nomāktību un motivācijas krišanos. Psihoterapijā cilvēks var fokusēties uz jēgas atklāšanu, radoši aktivizējot iekšējus resursus.
03.
Pašapziņa
Pašapziņa nostiprinās, veidojot draudzīgu attieksmi pret sevi. Var iemācīties cieņpilni un iejūtīgi izturēties pret sevi gan priecīgos, gan grūtākos brīžos.
04.
Trauma
Trauma atstāj pēdas, bet terapijas laikā mācāmies pārņemt vadību par šodienu un veidot drošāku vidi. Tu nevarēji ietekmēt to, kas bija noticis toreiz. Tavos spēkos izvēlēties, kā dzīvot tagad.
05.
Attiecības
Attiecības ir mūsu nozīmīga vajadzība un arī izaicinājums. Tajās vienlaicīgi nepieciešama gan spēja pieņemt otru, pat atšķirīgu no manis paša, gan spēja apzināties un tikt galā ar dažādām emocijām un gaidām, rēķinoties gan ar savām, gan ar otrā cilvēka vajadzībām.
06.
Nomāktība
Ne vienmēr nomāktība ir saistīta ar smadzeņu ķīmijas disbalansu, tā var norādīt arī uz nepieciešamību no jauna iepazīt savas vajadzības un vērtības, uzdrošināties tās realizēt, nekrājot smagas un neapzinātas emocijas.
07.
Zaudējums
Zaudējuma sēras ir nepieciešamas. Steidzīgajā laikā šķiet sērām nav palicis vietas, tomēr ir svarīgi neslēpties no sāpēm, atļaut pakāpeniski norisināties iekšējam darbam. Atbalsts ir svarīgs sērošanas laikā.
08.
Izvēles
Neviena izvēle nav ideāla. Nereti izdarīt izvēli nozīmē uzņemties drosmi un bez garantijām doties nezināmajā, vienlaikus apzinoties savu motivāciju un vērtības. Neizdarot izvēli, mēs par to arī maksājam savu cenu.